优点：清洁卫生、便宜

缺点：不含矿物质

纯净水，顾名思义是纯洁、干净，里面除了水还是水，没有其它任何东东。它是通过适当的食品加工方法（电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法等）制成。

与此类似的还有蒸馏水。这些方法虽然看起来很高端，但水的价格卖得并不贵。比如娃**纯净水，从小喝到大，一直只卖2元。

听人说，纯净水长期喝会缺乏营养，损害健康，是真的吗？这个说法不对，至于为什么，咱们先卖个关子。

优点：富含矿物质（如：锂、锶、锌、碘、硒等）

缺点：某些珍贵区域产的价格高

只要是命名为xx矿泉水，就表示是含有天然的矿物质。

国家规定矿泉水有9项界限指标：

矿泉水中必须有一项或一项以上达到界限指标的要求，才能称为矿泉水。喝了矿泉水，是不是我的微量元素就妥妥的够了，可以高枕无忧？当然不是，这是一种辅助补充。

长期喝矿泉水，积累的微量元素肯定对人体更有益，但是并不是说，你就不需要从其他饮食中来摄取微量元素了哦！

毕竟你看矿泉水的定义：9项界限指标，必须有一项达到才可以。你要收集9个龙珠来达到目的，岂不是太劳民伤财了吗？

这也回答了前面的问题，纯净水虽然不含矿物质，但不代表长期喝就不健康，因为我们的营养主要是从饮食中摄取。

优点：价格便宜，里面含有矿物质

缺点：矿物质不是天然的，而是人工添加的

这应该是水中价格最便宜的了，参考价在1元左右。它采用的是自来水，经过渗透过滤，变成干净的水以后，往里面添加一些矿物质（比如钙、镁离子）而成。

注意一下，市面上你并不能买到直接标记为“矿物质水”的瓶装水，那如何辨别呢？依然是通过包装：

①商品命名为XX饮用水

②看配料表

配料表中会注明人工添加的物质

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优点：能缓解痛风

缺点：高血压人群不能喝

大多数苏打水不属于水的范畴，而是饮料（国家特批的天然苏打水除外）。不过，别以为它是饮料就一无是处，苏打水对健康很有帮助

给广大痛风病友省钱来啦，如何自制苏打水：

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甲之蜜糖乙之砒霜，苏打水对高血压人群就没有那么友好了。因为苏打是碳酸氢钠，含有钠离子，如果喝了会让血压持续升高，产生危险，所以不建议喝。

优点：喝起来像汽水，更爽

缺点：较贵，尤其是天然的

气泡水以造型好看，口感好，看起来比汽水健康而深受时尚女孩们的喜爱。

气泡水分为天然的和人工的两种，前者的气泡是由岩层火山气与地下泉混合而出，拥有较多矿物质。这类价格较贵。人工气泡水则是普通的水，后期加入二氧化碳以换得“更爽”的口感。

总的来说，气泡水并没有什么特殊价值，只是外表迷惑人，口味“欺骗”你而已。

现在网上也有专门制作气泡水的设备卖，200多一个，感兴趣的小伙伴可以自娱自乐一下。

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宣传：健康吸氧

真相：水中的氧气不能为人体利用

加氧的纯净水，广告语是：富氧一瓶，漫步森林2小时。人确实离不开氧气，但水里的氧气，臣妾实在做不到啊！你信商家的宣传，就等于：

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另外，一瓶所谓的富氧水里，真没多少氧气。随便做几次深呼吸，吸入的氧气量都比灌一升富氧水要多。

宣传：

A．微量元素丰富，更适合宝宝补充营养

B．无菌更安全

真相：

A.光靠水补充营养是舍本逐末

B.无菌并不代表更健康安全

宣传称，宝宝长期饮用“母婴水”，能够增加钾、钙、镁等微量元素的摄入，帮助宝宝生长发育，而且母婴水无菌，更加安全。

要知道，我国并没有制定婴幼儿饮用水的标准。市面上自称的婴儿水，是自我炒作的概念。

首先，想靠水来补充营养？你把母乳、牛奶放在哪里了？

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而且，要知道，6个月以内的婴儿，如果是纯母乳喂养，是不建议额外喝水的！其次，追求完全无菌没啥必要，这就是在误导家长！孩子的饮食和成长环境如果过于洁净，抗菌能力得不到锻炼，就有可能往过敏体质发展。

所以，国标瓶装水也取消了菌落总数的指标，无菌概念并不等于更健康。

提醒大家，虽然国标实行后，商家不敢在包装上直接宣传这类名称了（若看到可以打12320、12331举报）

但还是会变着戏法来误导，比如直接把富氢、富氧注册成自己的商标

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注：看到没，富氢水的真相是包装饮用水，还记得前面说的吗？就是非常便宜的矿物质水

或者小字宣传适合某某人群等

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